產后康復的這些“陷阱”，你中招了嗎？

瀏覽次數：5584     發布時間：2020-06-3

產后康復的這些“陷阱”，你中招了嗎？

生活水平的迅速提高，經濟的飛速增長，人們越來越重視自身的健康水平，在產后媽媽的世界里，產后康復也越來越被重視，但是在產后康復，有許多陷阱你知道有哪些呢？這些你中招了嗎？

產后康復注意事項

剖腹產后注意護理傷口。特別是應該好好護理傷口預防感染。如果發現有發燒、紅腫等跡象應該馬上就診。產后盡量不要有大動作，就算是咳嗽或笑的時候也應該用手撐住傷口或用枕頭頂住你的胃，你的疼痛感就會減輕。

第二、剖腹產后注意補充水份。剖腹產產婦應該在月子期間喝大量的水。這不僅是預防便秘也是有利于哺乳。

第三、剖腹產后注意做適量的運動。術后6～8周的時候，可以開始做一些中度運動量的活動，但一定要得到醫生認可才可以進行。要恢復到原來的身體狀況可能需要幾個月的時間。

第四、剖腹產后注意觀察惡露。產后都會出現很多陰道分泌物。但是隨著時間的推移，惡露的數量會有所減少。顏色應該從鮮紅色逐漸變為粉紅色，然后是黃白色。細查惡露是剖腹產產婦必做的功課，如果發現惡露有異常應該馬上就診。

第五、剖腹產后注意應該避孕。產后如果感覺良好可以在4～6周恢復性生活，但是，剖腹產的產婦不適合立即懷孕。所以在產后如果要進行性生活一定要做好避孕措施。

產婦在月子里合適做產后康復嗎

哺乳期減肥好嗎？哺乳期減肥是可以的。但要注意把握減肥的方式。由于哺乳期的婦女，其身體還沒完全恢復，不僅虛弱，而子宮還沒收縮。若盲目地進行節食減肥和進行劇烈運動減肥的話，那是不可取的。因為那樣不僅會使自己的奶水缺少，無法正常供給給寶寶，還會導致自己的身體變得更虛弱，無法快速回復，另外劇烈運動還會影響子宮的收縮，嚴重的話還會導致不孕。

那么，哺乳期減肥改選擇怎樣的減肥方式比較好呢？哺乳期是不能節食減肥的，因為節食減肥有可能會影響乳汁分泌，更好還是等斷奶后再減肥為好。哺乳期媽媽可以嘗試運動減肥。但是，哺乳期運動減肥也要注意，產后過早做大量運動減肥，不利子宮康復。在身體還沒有完全恢復的情況下，劇烈運動還會導致子宮下垂、肌肉韌帶松弛等，從而使女性提前衰老”。另外，對于自然分娩的產婦，產后天可在床上做一些翻身、抬腿、縮肛運動。剖宮產的產婦，拆線前要下地散步，適當做翻身動作，拆線后可做適當活動。

總而言之，哺乳期的婦女減肥是可行的，但是要注意減肥方法，不過建議等到斷奶后再減肥，這樣對寶寶的影響比較小。

想了解更多關于徒手骨盆，產后康復、中醫催乳、小兒推拿等課程的歡迎大家聯系小編哦！我在成都孕靚產后康復中心等你。

成都孕靚產后康復中心為您提供：

催乳師、產后康復師、小兒推拿師、徒手骨盆與生殖私密（產康專題班）、育嬰師（產康專題班）、針灸推拿師、中醫美容、母嬰護理師（產康專題班）等項目

地址：成都市金牛區十二橋路37號